Yoga

Was ist Yoga?

Vor rund 2000 Jahren wurde Yoga als Teil der traditionsreichen indischen Gesundheitslehre Ayurveda entwickelt. Das Ziel von Yoga: Seele, Körper und Geist bilden eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) soll dabei helfen. Eine kontrollierte Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperliche Arbeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper war den Erfindern der fernöstlichen Lehre bekannt. Übersetzt bedeutet Yoga passend „Verbindung“.: Wenn die Psyche leidet, kann sich das körperlich bemerkbar machen. Wohlbefinden und die Stimmung leiden dabei. Übungen im Yoga stärken Körper und Geist daher gleichermaßen.

Yoga und seine positive Wirkung auf die Gesundheit

Als spirituell-religiöse Praxis ins Leben gerufen, ist Yoga heute in der westlichen Welt eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers. Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung.

Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…

• bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
• stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
• wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
• löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
• steigert die seelische Ausgeglichenheit.
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
• fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
• dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
• wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.